وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح في هذا المقال.

كتبت/ عهد أيمن

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح

ألم البطن من المشاكل المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون، قد يكون بسبب التهابات المعدة والقولون وقد يكون نتيجة الإصابة بجرثومة المعدة.

وفى بعض الأحيان قد يكون ألم البطن ناتج عن الإكثار من تناول الأطعمة الضارة أو غير النظيفة.

لذلك اعرض عليكم أبرز الطرق الطبيعيه التي يمكن أن تخفف الم البطن حسب ما ذكر في كثير من المواقع الاجنبيه وغيره.

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح.

وأول هذه الوصفات الطبيعيه :

1. الزنجبيل

يحتوى الزنجبيل على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة البطن وعلاج مشاكل المعدة والتهابات القولون.

2:خل التفاح

ينصح بخلط التفاح مع العسل الأبيض وتناوله يوميًا، فهو من الطرق الطبيعية لتخفيف ألم المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمى، كما يعمل خل التفاح على طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم.

3: الموز

تحتوي هذه الفاكهة الرائعة على البكتين عديد السكاريد الذي يساعد على إنتاج حركات الأمعاء الطبيعية، كما يعمل  الموز على ترطيب المعدة وتخفيف الألم.

4: النعناع

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ماريلاند ، يمكن للنعناع أن يخفف عمليا من أي مرض في المعدة على سبيل المثال ، يساعد النعناع على علاج عسر الهضم عن طريق تهدئة عضلات المعدة حتى يتمكن طعامك من الهضم بسهولة أكبر.

5: البابونج

يحتوى شاى البابونج على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التى تعزز صحة المعدة وتعالج الالتهابات والألم.

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح

6: الزبادي

يعتبر الزبادى من أفضل أنواع الطرق الطبيعية التى تعمل على تخفيف الألم وعلاج الالتهاب ومشاكل المعدة.

7:عصير التفاح

يقدم عصير التفاح جرعة عالية من الألياف التي ستجعل الطعام ينتقل عبر الجهاز الهضمي. إذا كان الإسهال هو ما يزعجك ، فقد يكون عصير التفاح الطبيعي هو أفضل خيار لك.

8:بذور الشومر

تساعد بذور الشومر في علاج مغص البطن بسبب خصائصها المخففة للألم والمضادة للميكروبات، وتساعد في تخليصك من الغازات والانتفاخ.

طريقه استخدامه وهي:

1.  أضف ملعقة صغيرة واحدة  من الشومر  إلى كأس من الماء الساخن
2.  دعه يغلي لـ 8- 10 دقائق قبل أن تتركه يركد

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح في هذا المقال.

9:الحلتيت (Asafetida)

هذه النبتة تمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد في علاج مغص البطن الناتج عن الغازات وعسر الهضم.

طريقه استخدامه هي ايضاً كالتالي :

1- اضف كمشة من الحلتيت إلى كأس من الماء الساخن واخلطه جيداً

2- اتركه يركد قليلاً قبل أن تتناوله

10:ماء الأرز

يساعد ماء الأرز في تقليل ألم البطن والمغص باعتباره خفيفاً على المعدة الي حد كبير.

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح

طريقه تحضيره:

1 اغسل كأساً من الأرز جيداً

2 اغل 6 كؤوس من الماء ثم أضف الأرز إليه

3 اطبخ الأرز مع التأكد من عدم تغطيته

4 عندما يصبح الأرز ليناً افصله عن الماء واتركه يبرد

5 اضف نصف ملعقة من العسل إلى ماء الأرز

وانت في بيتك ازي تتعامل مع ألم البطن المستمر..اليك اهم النصائح.

وفي نهايه هذا المقال اكون كده قدرت اوضح اهم الوصفات الطبيعيه لعلاج الم البطن الحاده.